目の下のクマはなぜできる？目の下のクマのタイプや改善方法も詳しくご紹介します

目の下のクマは疲れた印象を与えてしまうので改善させたい悩みの一つです。

コンシーラーで隠せないほどのクマは、鏡を見るたび落ち込んでしまいがち。

今回は、クマの特徴や改善方法、悪化させないための習慣をご紹介します。

美容外科で行うクマ取り整形についても詳しくご説明します。

「最近、疲れて見える…」「コンシーラーでも隠れない目の下のクマが気になる」  

そんなお悩みを抱えていませんか？この記事では、目の下のクマの3つのタイプ（黒クマ・青クマ・茶クマ）の見分け方や、それぞれの原因・改善方法をわかりやすく解説。  

さらに、セルフケアでの対策法や美容クリニックでの最新のクマ取り整形についてもご紹介し、あなたのクマ悩みを根本から解消するヒントをお届けします。

目の下のクマのタイプ

目の下のクマには「黒クマ」「青クマ」「茶クマ」の3種類があり、種類によって原因や対処法、適した美容施術が異なります。

クマの種類を知ることで正しい対処法が分かるため、まずはご自身のクマを鏡で見ながら一緒に確認してみましょう。

この記事では、それぞれのクマができやすい人の特徴も紹介しているので、是非参考にしてみてください。

黒クマ

目の下に段差や凹凸ができ、影のようになっている状態のクマは「黒クマ」と呼ばれます。

加齢によって眼輪筋（目の周りの筋肉）が弱まると、目の下の「眼窩脂肪（がんかしぼう）」が前に押し出されます。

前に押し出された脂肪が黒クマの正体である膨らみや影なのです。

黒クマは、ファンデーションやコンシーラーを上手に使っても隠しにくいため、コンプレックスとなる方が多いですね。

このような方は黒クマになりやすいと言われています。

眼窩脂肪を除去する

青クマ

皮膚の下の毛細血管が青く透けて見えると、「青クマ」と呼ばれるクマになります。

目の下の皮膚は薄いので毛細血管が透けやすい部分ではありますが、ほとんどの場合は血行不良が原因です。

睡眠不足、ストレス、眼精疲労、冷え、加齢、栄養不足など目元の血流が滞る原因はさまざまです。

血行が良くなれば青クマは解消されるため、3種類のクマの中で一番改善しやすいクマと言えます。

青クマができやすい人にはこのような特徴があります。

もしかして青クマ？と思い当たる方は、まずは生活習慣を見直してみるのも良いですね。

茶クマ

目の下が茶色くくすんで見える場合は「茶クマ」の可能性があります。

茶色く見えるのは色素沈着で、紫外線や摩擦によりメラニン色素が定着します。

一度できた色素沈着を消すことは容易ではありません。

そのため、茶クマ解消にはある程度の期間が必要となります。

次のような方は茶クマができやすいでしょう。

思い当たる方は意識してやめてみてください。

目の下のクマの原因

クマができる原因は、もともとの皮膚の薄さや遺伝も関係しますが、日常生活における習慣や癖によるものも大きいです。

目の下にできる存在感のあるクマをなんとかしたいと願う方は多いです。

まずは、クマの原因を知ることで、改善すべきポイントを洗い出しましょう。

目を擦る癖

目を擦るときの刺激は、皮膚に色素沈着を起こします。

かゆみや不快感、疲れ、乾燥、異物感、ストレス、疲労感、習慣など目を擦る理由はさまざまですが、メリットはありません。

アイメイクやマスカラを落とすときの強い圧も色素沈着の原因となります。

目元は皮膚が薄いため、少しの摩擦でも悪影響を受けやすいので注意してください。

色素沈着だけでなく、目元のシワやたるみなど、肌の老化現象を促すリスクもあるので気をつけましょう。

生活習慣の乱れ

睡眠や食生活などの生活習慣が乱れると、肌のターンオーバーに影響を与えてメラニン色素が肌に沈着する原因となります。

メラニン色素が排出されずに肌に蓄積されると、目の下のクマとなり皮膚に残り続けてしまいます。

十分な睡眠と、鉄分・タンパク質・ミネラルの摂取を意識した食事を心がけることが大切です。

不規則な生活はクマの原因になるだけではなく、肌全体に疲れた印象を与えてしまうため規則正しい生活を心がけましょう。

目の下のたるみ

目の下のたるみは、筋力の低下と肌の弾力が失われることで起こります。

目のまわりの筋力が低下すると、眼球を支えている眼窩脂肪が下がり膨らみとして目立つようになります。

また、加齢や紫外線の影響でコラーゲンがダメージを受けると、ハリが失われて目の下がくぼんでいるように見えてしまうのです。

目の下のたるみはさまざまな原因によって起こり得るため、紫外線対策などをしてダメージを与えないように意識しましょう。

目の下のたるみを改善する方法

加齢

クマはエイジングサインのひとつといわれるほど、加齢が影響しています。

加齢が進むにつれてコラーゲンが減少し、くぼみがあるクマとなります。

また加齢とともに目のまわりを囲んでいる「眼輪筋」が衰えることも原因のひとつです。

眼輪筋が衰えると目のまわりの脂肪が支えきれずに目の下がたるんでしまいます。

◆眼輪筋を鍛えるトレーニング

・眼球を八の字に動かす

・意識的にまばたきする

などが効果的だといわれています。

生まれつき涙袋が大きい方は特に眼窩脂肪が多く、年齢を重ねると膨らんだクマになりやすいため注意が必要です。

目の下のクマのタイプの見分け方

目尻を優しく横に引っ張った際の色の変化で、青クマか茶クマかを見分けられます。

目尻を引っ張ったときに色が薄くなれば青クマ、色が変わらなかったら茶クマの可能性が高いでしょう。


黒クマは、上を見上げたときのクマの状態で見分けられます。

鏡を顔の正面に置いて上を見上げ、クマがなくなったり薄くなったりする場合は黒クマの可能性が高いでしょう。

クマがある人の中には2種類のクマを併発している可能性もあるため、判断が難しい場合があります。

自分で判断ができない場合は、美容クリニックなどで相談すると医師に見てもらえます。

目の下のクマはセルフケアで改善する？

うっすらと見えるくらいのクマであれば、日常生活や癖の見直しによって改善が期待できます。

特に青クマと茶クマは生活習慣や癖が原因となっている場合が多いため、日々の行動を変えていくことが重要です。

目の下のたるみが原因でできてしまった黒クマなどは、セルフケアでは完全にクマがない状態まで回復するのは難しい可能性がありますが、改善が難しい場合でも諦める必要はありません。


美容クリニックの力を借りることで改善できる可能性があるため、ぜひ検討してみてください。

グローバルビューティークリニックでは、医師によるカウンセリングが無料で受けられます。

眼窩脂肪を減らすトレーニング

目の下のクマを改善するケア方法

目の下のクマを改善するケアは、いつものスキンケアや生活習慣の延長でできます。

毎日の生活の中に是非取り入れてみてください。

化粧水や美容液を使用する

化粧水や美容液で保湿し、肌を整えましょう。

肌の土台を安定させることで肌のターンオーバーが整い、不要なメラニンの排出を促します。

またコラーゲンも生成されやすくなるため、たるみやシワを予防し肌に弾力をもたらしてくれる効果があります。

特におすすめの化粧品はビタミンCが配合された美白化粧品です。

ビタミンCはメラニン色素の生成を抑える働きをします。

すでに色素沈着している部分に美白成分を入れることで、色素沈着が薄まる効果が期待できるため試してみてください。

いつものスキンケアに加えて、アイクリームを使用するのもおすすめです。

アイクリームを使用することで目の下のハリを持続させてくれます。

生活習慣を見直す

睡眠やデジタルデバイスの視聴時間などを見直すことで、クマの改善に効果があります。

十分な睡眠時間を確保することで肌のターンオーバーが正常に戻り、メラニン色素が剥がれやすくなるのです。

またパソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスを使う際は、こまめに休憩を挟むことで目の筋肉が固まることを防ぎます。

目を酷使しすぎると目のまわりの血流が悪くなりクマの悪化につながるため、疲れを感じたら目を休ませるようにしましょう。

マッサージやツボ押し

マッサージやツボ押しは目のまわりの筋肉をほぐして、血行を促進させる効果があります。

◆特に血行を促す効果があるツボ・晴明（せいめい）：目頭のくぼみにあるツボ

・承泣（しょうきゅう）：瞳孔の真下にあるツボ

・瞳子りょう（どうしりょう）：目尻から5〜7㎜ほど外側にあるツボ

それぞれのツボを5秒ずつ軽く押して、指先で優しくなぞるようにマッサージすると滞った血液が流れやすくなります。

目のまわりを蒸しタオルで温めるのも血行が促進され、リラックス効果が得られるため試してみてください。

目の下のクマの治療方法

クマの種類によって適した治療法が異なるため、まずはクマの状態を確認してから治療方法を決めます。

目の下のたるみが原因でクマになっている場合は、「目の下の切らないたるみ取り」が効果的です。

たるみ取りと聞くと切開するのではないかと不安になる方もいるかもしれませんが、切らないたるみ取りという方法があります。

まぶたの裏側から眼窩脂肪を除去することで、切開せずにたるみを取れるのです。

目の下にくぼみが見られる場合はシルキーファット注入術という施術で、細かく濃縮した自身の脂肪を目の下に注入してふっくらさせます。


ほかにもさまざまな方法があり、クマの状態に合わせて2つの施術を併用して行うことも可能です。

目の下の切らないたるみ取り

目の下のクマをクリニックで改善するなら

セルフケアで改善しないようであれば、クリニックでの施術を視野に入れて検討してみてください。

クマは肌の内側に原因がある場合がほとんどで、肌表面のケアだけでは改善が難しい可能性もあります。

また2種類のクマを併発している場合は、さらにセルフケアでの改善が難しくなります。


素早く・綺麗にクマを治したい方は、美容クリニックの医師にご相談ください。

当院では経験豊富な医師による無料カウンセリングを行っております。

まとめ

目の下のクマには「黒クマ」「青クマ」「茶クマ」と3種類のタイプがあります。

タイプごとに特徴や原因が異なり、ほとんどのクマは生活習慣・癖・加齢によって現れます。

目の下のクマはセルフケアによってある程度の改善が見込めるため、意識しながら日常生活を送ることが大切です。

セルフケアによる改善が難しい場合は、美容クリニックでの治療で素早く悩みを解消できます。

美容クリニックでの治療は目の下のたるみ取り・脂肪注入など、施術方法が豊富にあります。


医師がお客様に合う治療方法を提案し十分な説明をしてから施術をするため、安心して治療を受けられます。

クマがなくなることで目元が明るくなり、はつらつとした印象を与えられるはずです。

目の下のクマは見た目の印象を大きく左右するだけでなく、自信や表情にも影響を与える悩みのひとつです。  

セルフケアで改善できる場合もありますが、構造的な原因によるクマには美容整形による治療が有効です。

グローバルビューティークリニックでは、黒クマ・青クマ・茶クマそれぞれの状態に合わせて、切らないたるみ取りや脂肪注入など多彩な治療法をご提案しています。

「自分のクマのタイプを知りたい」「治療を受けるべきか相談したい」  

そんな方は、まずは無料カウンセリングにお越しください。  

専門医と一緒に、明るく若々しい目元を目指しましょう。